Ungenutzte Dinge setzen bekanntlich Staub an. Wir kennen das eigentlich von Autos. Das hehre Ziel, Kosten zu sparen und die Umwelt zu schonen, kann böse nach hinten losgehen. Denn wenn so ein technisch nicht ganz unkomplexes Gefährt über lange Zeit nicht bewegt wird, reagiert es teilweise höchst undankbar. Plötzlich läuft gar nichts mehr, im besten Fall ist nur Batterie alle aber es kann auch teurer werden.

Das lässt kurioserweise auch auf uns selbst übertragen. Unser eigener Körper legt zuweilen ein Verhalten an den Tag, das dem eines aufs Abstellgleis verfrachteten Autos nicht ganz unähnlich ist. Er wird steif und unbeweglich, statt Staub setzt er allerdings gerne Fett an. Auch nicht besser…

Auch das Hirn verblödet sozusagen, wenn wir es nicht nutzen. Stillstand ist kontraproduktiv, wir müssen unseren Geist nutzen, um geistig fit und aktiv zu bleiben. Und da hilft nicht nur Gehirnjogging in Form von Kreuzworträtseln oder dem Lernen einer neuen Sprache. Die geistige Beweglichkeit profitiert auch von der körperlichen Bewegung. Wenn man es allerdings zu lange schleifen lässt (was sich bei einem Hausbauprojekt kaum vermeiden lässt), stellen sich irgendwann die ersten Standschäden in Form von verkürzten Muskeln, schmerzenden Körperteilen und unterirdischer Ausdauer ein.

Gerade bei älteren Menschen erlebe ich oft, wie sie sich selbst in einer Abwärtsspirale gehen lassen. Sie sind gefangen im Teufelskreis aus „ich kann keinen Sport machen, weil ich Schmerzen habe“ und Schmerzen, die sie haben, weil sie sich zu wenig bewegen. Es wird also höchste Eisenbahn, selbst wieder den berühmten Arsch hochzubekommen.

Dass wir es mit der sportlichen Auszeit etwas zu lange haben schleifen lassen, merke ich an dem tagelangen Muskelkater, nachdem ich mal wieder in die Laufschuhe geschlüpft bin (natürlich bin ich auch gelaufen). Ein Vorgeschmack auf das Alter, wenn Treppenstufen plötzlich unüberwindbar werden und ein Grund mehr, tatsächlich dran zu bleiben. Auch wenn der Nachbar nach der Laufrunde sorgenvoll fragt, ob er ein Sauerstoffgerät holen soll oder einen halbstündlich darauf hinweist, dass das Birnchen immer noch hochrot leuchtet, sollte das Motivation genug sein.

Wir werden ja alle nicht jünger, daher ist es nicht ganz unerheblich, wie wir uns im Alltag bewegen. Neben all den kleinen Gelegenheiten, wie ganz klassisch die Treppe statt dem Aufzug zu nehmen, braucht es aber auch ein bisschen mehr Anstrengung, um die Alterserscheinungen an der menschliche Maschinerie in Grenzen zu halten. Wobei jeder kleine Schritt besser als nichts ist. Bevor man also über jemanden lacht, weil er oder sie wie ein Glühwürmchen durch den Wald keucht, sollte man sich um seinen eigenen Kram kümmern. Jede Bewegungseinheit ist lobenswert und alles ist besser, als mit dem persönlichen Schweinehund auf der Couch zu hocken.

Und jetzt höre und staune, nicht nur Mensch und Maschine wollen regelmäßig genutzt werden. All die hübschen Dinge, die wir gerne für den besonderen Anlass horten, können uns das am Ende übel nehmen.

Da ist dann plötzlich der edle Anzug oder das schicke Kleid, welche ausgerechnet dann, wenn uns nach Jahrzehnten mal eine Hochzeitseinladung erreicht, plötzlich ungewohnt körperbetont auf der Haut sitzen. Hätte ich das Kleid doch mal öfters getragen, bevor ich mir mit Krafttraining einen schönen starken Rücken gezaubert habe. Egal, jetzt muss es weichen und Platz für bequemere Kleidung machen. Ich stehe einfach auf Sauerstoff und finde es spitzenmäßig, wenn ich in meiner Kleidung auch atmen kann. Mittlerweile darf auch nur noch Kleidung bei mir wohnen, die sich sowohl für besondere Anlässe aber auch für den Alltag eignet.

Apropos besondere Anlässe – da spart man sich den besonders teuren Wein für die perfekte Gelegenheit auf und hat am Ende nur noch einen besonders teuren Essig. Wenn wir also so ein kulinarisches Highlight zu Hause haben, sollten wir es genießen, wenn uns danach ist. Und wer sagt, dass man eine Flasche Sekt nicht einfach so öffnen darf, nur weil einem jetzt gerade danach ist?!

Ja, ich weiß, Sekt hält eine ganze Weile. Doch nicht alles, von dem man erwarten würde, dass es unbegrenzt hält, erfüllt diese Erwartungen auch. Denn, wenn wir etwas über Jahre im hintersten Eck im Kellerschrank vergessen, kann es schon mal passieren, dass der Zahn der Zeit doch noch einen Weg findet, daran zu nagen. Sei es die Duftkerze, die dann halt nur den besagten Kellerschrank beduftet hat und am Ende nur noch nach Mottenkugeln riecht. Oder Gewürze, die man einst in günstigen Großpackungen eingelagert hat und die ihr Aroma ebenfalls schon lange verloren haben.

Wer also gerne mal das Hamstern und Horten anfängt, sollte dann auch ans Aufbrauchen denken. Denn was bringen Schränke voll Klopapier und Konserven, wenn ich das ganze dann vergesse. Die späteren Erben können sich bestimmt etwas Schöneres vorstellen, als eine lebenslange Ration Dosenravioli.

Und auch von der teuren Pralinenpackung habe ich länger etwas, wenn ich sie in Form von Hüftspeck einlagere, als wenn sie im dunklen Schrank auf eine Gelegenheit zum Weiterverschenken wartet. Sowieso gönnen wir uns ja eigentlich nie die richtig feinen Pralinen, ein Grund mehr also, sie sofort und ausgiebig zu genießen. Denn wer fleißig Sport macht, braucht ja auch Energie.  

All solche unnötigen Standschäden lassen sich leicht vermeiden, wenn man genau weiß, was man besitzt (also neben dem eigenen Körper) und alles, was man besitzt, auch ausgiebig nutzt (inklusive des eigenen Körpers). Was man nicht mehr braucht, sollte zeitnah ausziehen. Was keine Miete zahlt (in Form von Nützlichkeit), fliegt raus! Umso schöner, wenn man etwas in wertschätzende Hände weitergeben kann. Unsere kleine Mini-Musikanlage beschallt zum Beispiel zukünftig Nachbars Gartenhütte. Liesen wir sie im Schrank versauern, würden irgendwann die Kondensatoren eintrocknen und das wäre echt schade drum.

Selbst in einem stark minimalistisch angehauchten Haushalt ändern sich manchmal die Gegebenheiten und Dinge werden überflüssig. Statt den Krempel nun in irgendeine dunkle Ecke zu packen – man kann es ja vielleicht noch mal brauchen – gibt man sie vielleicht doch lieber weiter. Dann hat man auch den Platz, mal die Yoga-Matte auszurollen. Denn nach dem Muskelkater ist vor dem Muskelkater!