Irgendwann stand ich mal vor der Herausforderung, den Begriff Resilienz erklären zu müssen. Denn auch wenn der Begriff ganz selbstverständlich in meinem Sprachgebrauch ist, kannte ihn mein Gesprächspartner nicht.

Ich habe es dann mit Umschreibungen versucht. Zum Beispiel habe ich es mit Widerstandsfähigkeit gleichgesetzt. Daraufhin meinte mein Gegenüber: „Warum sagt man dann nicht einfach widerstandsfähig?“ In solchen Momenten bin ich immer wieder froh, keinen Lehrberuf gelernt zu haben. Im Erklären bin ich wirklich nicht besonders talentiert.

Zufällig bin ich jetzt aber über die sprachliche Herkunft als auch die ursprüngliche Bedeutung gestoßen. Damit kann ich mir das ganze bildlich vorstellen und zukünftig hoffentlich besser erklären.

 Das Wort Resilienz kommt – wie könnte es anders sein – aus dem Lateinischen ‚resiliere‘, was zurückspringen / abprallen bedeutet. Und laut dem schlauen Netzt wird der Begriff auch in der Medizin für die Eindrückbarkeit von Gewebe bei Belastung verwendet.

Ein resilienter Mensch ist quasi vergleichbar mit einem elastischen Material, dass nach starker Verformung in der Lage ist, in den Ausgangszustand zurückzukehren. Er ist also nicht einfach nur widerstandsfähig sondern jemand, der negative Erlebnisse und Situationen verarbeiten und unbeschadet daraus hervor gehen kann. Angesichts der Herausforderungen unserer schnelllebigen Zeit ist Resilienz damit angeblich eine der wesentlichen Zukunftskompetenzen, die am Arbeitsplatz von morgen gefragt sein werden.

Solche sogenannten Softskills sind in der Berufswelt schön und wichtig. Klingt auch erst mal alles sinnvoll. Aber Resilienz ist gefühlt zu einem Modethema geworden, einschließlich Trainings und Ratgeber-Bücher in allen Farben und Formen. Selbstoptimierung ist einfach ein riesiger Kuchen, von dem jeder etwas abhaben will. Da sollte man das Angebot schon kritisch hinterfragen.

Natürlich wäre es perfekt, wenn man seine psychische Widerstandskraft genau so trainieren könnte, wie das Immunsystem und damit gegen jeden Schicksalsschlag gewappnet wäre. Aber wie wir letztendlich reagieren – und ob wir resilient sind – wenn etwas Schlimmes passiert, können wir immer erst mit Sicherheit sagen, wenn es dann soweit ist.

Ob wir im Falle von Niederlagen oder schwierigen Einschnitten in unserem Leben gestärkt daraus hervorgehen oder lange damit zu kämpfen haben, zeigt sich eben erst, nachdem wir solch eine Situation tatsächlich erlebt haben. Natürlich wollen wir immer auf alles vorbereitet sein, doch im Leben lässt sich eben nicht alles kontrollieren. Diese Unsicherheit gilt es auszuhalten und zu akzeptieren.

Ohne den Härtetest einer Stressbelastung bleibt Resilienz gewissermaßen unsichtbar. […] Es ist, als wollte man testen, wie gut ein Mensch schwimmen kann, ohne dass er im Wasser ist.

GEO – Resilienz: Das Geheimnis der inneren Stärke

Und auch, wie unsere Mitmenschen auf Schicksalsschläge reagieren, müssen wir akzeptieren und verstehen, dass eben nicht jeder gleich widerstandsfähig ist. Diese Empathie dürfen wir aber auch uns selbst entgegen bringen. Wenn es jemandem in einer schlimmen Situation schlecht geht, sagen wir im Normalfall schließlich auch nicht, dass er selbst Schuld sei, weil er seine Resilienz nicht trainiert hat.

Es gibt allerdings Situationen, in denen man tatsächlich abhärten kann – und das auch merkt. Minimalisten starten ja gerne mal mit dem Ausmisten der eigenen vier Wände. Mit der Zeit trainieren sie gerade zu ihren Aussortierungsmuskel und hängen ihr Herz immer weniger an materielle Dinge. Wenn dann die Lieblingstasse zu Bruch geht, reagiert man nur noch mit einem müden Schulterzucken – wieder ein Teil weniger.

Natürlich muss man nicht vom Schlimmsten ausgehen und kaum jemanden würde es kalt lassen, wenn er sein Dach über dem Kopf und sämtliches persönliche Habe und Gut verlöre. Aber die kleinen materiellen Verluste bringen einen Minimalisten nicht aus der Ruhe.

Selbstverständlich heißt das nicht, dass man dadurch generell resilienter ist. Denn die eigene Widerstandsfähigkeit ist auch immer von der jeweiligen Situation abhängig. Und wenn man gerade mitten in einer tiefen Kriese steckt, helfen auch all die schönen Tipps zum Stärken der eigenen Resilienz herzlich wenig.

In solchen Momenten erzeugen solche vermeidlichen Ratschläge nur unnötigen Druck, vermitteln sie doch die irrsinnige Erwartungshaltung, schnell wieder ein funktionierendes Rädchen im gesellschaftlichen Getriebe zu sein.

Und mal abgesehen davon sollten alltägliche Stressbelastungen auch nicht mit einschneidenden Schicksalsschlägen gleichgesetzt werden. Wenn ich den beruflichen Trubel durch ein paar wirksame Selbstfürsorgestrategien unbeschadet wegstecke, heißt das noch lange nicht, dass ich besonders umfassend resilient bin. Ich habe nur für mich funktionierende Methoden gefunden, mit bestimmten, sich wiederholenden Situationen umzugehen.

Bei manchen Dingen habe ich auch ein sehr dickes Fell, das ist so über die Zeit gewachsen. Andererseits, wenn wir schon beim Fell sind – ich weiß aber auch sehr genau, warum ich keine Haustiere habe und möchte. Denn so sehr ich Fellnasen auch liebe, bin ich doch jedes mal am Boden zerstört, wenn etwas nicht in Ordnung ist. Und das kann man sicherlich nicht trainieren, das wird nicht einfach leichter. Da bin und werde ich nie resilient sein.

Widerstandsfähig ist man nicht per se, es hängt von der Situation und dem Ereignis ab. Und in manchen Fällen kann man abhärten, wenn nicht sogar abstumpfen, in anderen wiederum definitiv nicht. Oder, um die Frage mit den viel zitierten Worten eines ehemaligen Kollegen zu beantworten „Es kommt drauf an“.